En un tal día como el jueves
17 de septiembre de 2026, me he calzado
las zapatillas para recorrer corriendo todas las calles de Santa Pau, una joya
medieval en el corazón del Parque Natural de la Zona Volcánica de La Garrotxa
(Girona, Catalunya).
Santa Pau es un pueblo que
parece detenido en el siglo XIV: el castillo de los barones, la plaça Major
porticada (la "Firal dels Bous"), la iglesia de Santa Maria dels Arcs
y un entramado de callejones de piedra volcánica que se asoman sobre el
barranco. Correr por aquí no es solo entrenar, es atravesar ochocientos años de
historia a cada zancada.
Terminé de correr igual que
empecé, sin apenas sentirme cansado. Y eso que dentro de muy pocos días
cumpliré las 64 primaveras ( que ya son muchas ).
Acompañadme en este vídeo y vivid conmigo una experiencia única mientras recorro corriendo las pintorescas y empedradas calles de la histórica Ciudad Medieval de Besalú, un lugar que tiene mucha historia. En este fascinante recorrido, os invito a sumergiros en la magia de este pueblo catalán, donde cada rincón desprende historia y encanto, convirtiendo cada zancada en un viaje a través del tiempo. Besalú, con su impresionante puente medieval sobre el río Fluvià y sus murallas centenarias, es mucho más que un destino turístico: es el escenario perfecto para practicar el deporte al aire libre, conectando cuerpo, mente y naturaleza en un entorno inigualable.
Correr es una actividad que no solo fortalece el cuerpo, sino que también revitaliza el espíritu, y hacerlo en un lugar como Besalú eleva la experiencia a otro nivel. Durante los fines de semana, este pueblo se llena de visitantes que vienen a admirar su belleza, pero entre semana se transforma en un remanso de paz y tranquilidad, ideal para los amantes del running. Las calles del casco antiguo, con sus restricciones al tráfico de vehículos, ofrecen un espacio seguro y sereno para disfrutar de este deporte sin interrupciones ni preocupaciones. Apenas encontraréis coches circulando por aquí, lo que permite correr con total libertad, sintiendo el aire fresco en el rostro mientras el sonido de vuestras pisadas resuena sobre los adoquines medievales. Cada paso os conectará con la historia de este lugar, desde las antiguas murallas hasta las casas de piedra que han sido testigos de siglos de vida.
Imaginaos corriendo bajo los arcos del puente medieval, con el murmullo del río Fluvià acompañando vuestro ritmo, o ascendiendo por las estrechas calles que serpentean hacia la iglesia de Sant Pere, con vistas panorámicas que os dejarán sin aliento. Correr en Besalú no es solo un ejercicio físico, es una oportunidad para desconectar del estrés diario, oxigenar los pulmones y recargar energías en un entorno natural y culturalmente rico. Este pueblo os invita a moveros, a explorar y a sentir la libertad que solo el running puede ofrecer. Además, el running es un deporte accesible para todos: no requiere más que unas zapatillas cómodas, unos calzoncillos cortos, una camiseta, y ganas de disfrutar corriendo. Es una forma maravillosa de cuidar la salud cardiovascular, mejorar la resistencia y liberar endorfinas que os llenarán de bienestar. Si sois principiantes, podéis empezar con un ritmo suave, dejando que el paisaje os motive a seguir adelante; y si ya sois corredores experimentados, las cuestas y el terreno irregular de Besalú serán un desafío perfecto para poner a prueba vuestra fuerza y resistencia.
Así que, ¿a qué estáis esperando? Besalú os ofrece un escenario único para practicar este deporte tan gratificante. Correr aquí no solo os ayudará a manteneros en forma, sino que también os permitirá descubrir la belleza de uno de los pueblos medievales mejor conservados de Cataluña, mientras os llenáis de energía y vitalidad. ¡Poneos las zapatillas, salid a la calle y dejad que Besalú os inspire a moveros como nunca antes!. Disfrutad del vídeo y dejad que esta experiencia os motive a incorporar el running en vuestra rutina, ya sea en un lugar tan fascinante como este o en cualquier otro rincón que os invite a explorar el mundo a vuestro propio ritmo.
Acompañadme en este vídeo y vivid conmigo una
experiencia única mientras recorro corriendo las pintorescas y empedradas
calles de la histórica Ciudad Medieval de Besalú, un lugar que tiene mucha
historia. En este fascinante recorrido, os invito a sumergiros en la magia de
este pueblo catalán, donde cada rincón desprende historia y encanto,
convirtiendo cada zancada en un viaje a través del tiempo. Besalú, con su
impresionante puente medieval sobre el río Fluvià y sus murallas centenarias,
es mucho más que un destino turístico: es el escenario perfecto para practicar
el deporte al aire libre, conectando cuerpo, mente y naturaleza en un entorno
inigualable.
Correr es
una actividad que no solo fortalece el cuerpo, sino que también revitaliza el
espíritu, y hacerlo en un lugar como Besalú eleva la experiencia a otro nivel.
Durante los fines de semana, este pueblo se llena de visitantes que vienen a
admirar su belleza, pero entre semana se transforma en un remanso de paz y
tranquilidad, ideal para los amantes del running. Las calles del casco antiguo,
con sus restricciones al tráfico de vehículos, ofrecen un espacio seguro y
sereno para disfrutar de este deporte sin interrupciones ni preocupaciones.
Apenas encontraréis coches circulando por aquí, lo que permite correr con total
libertad, sintiendo el aire fresco en el rostro mientras el sonido de vuestras
pisadas resuena sobre los adoquines medievales. Cada paso os conectará con la
historia de este lugar, desde las antiguas murallas hasta las casas de piedra
que han sido testigos de siglos de vida.
Imaginaos corriendo bajo los arcos del puente
medieval, con el murmullo del río Fluvià acompañando vuestro ritmo, o
ascendiendo por las estrechas calles que serpentean hacia la iglesia de Sant
Pere, con vistas panorámicas que os dejarán sin aliento. Correr en Besalú no es
solo un ejercicio físico, es una oportunidad para desconectar del estrés
diario, oxigenar los pulmones y recargar energías en un entorno natural y
culturalmente rico. Este pueblo os invita a moveros, a explorar y a sentir la
libertad que solo el running puede ofrecer. Además, el running es un deporte
accesible para todos: no requiere más que unas zapatillas cómodas, unos
calzoncillos cortos, una camiseta, y ganas de disfrutar corriendo. Es una forma
maravillosa de cuidar la salud cardiovascular, mejorar la resistencia y liberar
endorfinas que os llenarán de bienestar. Si sois principiantes, podéis empezar
con un ritmo suave, dejando que el paisaje os motive a seguir adelante; y si ya
sois corredores experimentados, las cuestas y el terreno irregular de Besalú
serán un desafío perfecto para poner a prueba vuestra fuerza y resistencia.
Así que,
¿a qué estáis esperando? Besalú os ofrece un escenario único para practicar este
deporte tan gratificante. Correr aquí no solo os ayudará a manteneros en forma,
sino que también os permitirá descubrir la belleza de uno de los pueblos
medievales mejor conservados de Cataluña, mientras os llenáis de energía y
vitalidad. ¡Poneos las zapatillas, salid a la calle y dejad que Besalú os
inspire a moveros como nunca antes!. Disfrutad del vídeo y dejad que esta
experiencia os motive a incorporar el running en vuestra rutina, ya sea en un
lugar tan fascinante como este o en cualquier otro rincón que os invite a
explorar el mundo a vuestro propio ritmo.
Mucha gente me ha preguntado cómo puedo tener unos hombros
tan fuertes y anchos, y en este vídeo os lo aclaro.
He ejercido el peor y más duro de los trabajos: el de
albañil, y esto suponía descargar pesados sacos de material, montar andamios,
poner pesados bloques o piedras, etc…, y luego trabajé de mantenimiento de
cualquier cosa con cualquier servicio, y finalmente de jardinería, que es trabajo
de actividad física.
Desde muy joven practicaba deporte, sobretodo la carrera (
correr ). Pero a los 29-30 años sufrí de hernia discal que no podía ni caminar,
quedando paralítico como le ocurrió a Julio Iglesias, y me operaron de hernia
discal, que me salió bien. Pero me quedaron secuelas, en forma de dolores
menores a soportar.
Entonces practiqué casi a diario la natación durante más de
25 años casi una hora, para aliviar los dolores de la espalda, y esto es lo que
dio forma a este hombro ancho y fuerte que todavía conservo ya a mis 62 años. Y
esta disciplina de la natación me hizo sentir muy bien, que década tras década,
no notaba el paso de los años, aunque ahora sí empiezo a notarlo.
No es ningún secreto, y tu cuerpo define lo que haces y tu
modo de vida. Como igualmente me gustan los placeres de la buena comida, tengo
una respetable barriga, propia de mi edad, y un físico que lo podríamos llamar
de fofisano.
Breve información e impresiones sobre la visita de Javier
Milei en España, acompañado de una carrera por el bosque, tal día como el 13 de
junio de 2024.
El domingo 24 de abril de 2024 ocurrió un hito histórico: un
par de Pikachines hicieron una carrera por la costa de La Escala, desde la
playa de Ampurias, a la de Riells, y volviendo otra vez en la playa de Ampurias
para darse un chapuzón de tres días de primavera, que resultó ser algo fría el
agua, como es lo natural en estas fechas del año.
El recorrido se calcula en poco más de 10 kilómetros, y
puedo realizarse sin problemas, siendo las edades de ambos Pikachines, de 61
años el mayor, y de 51 años el menor.
Este rincón de la Costa Brava, en La Escala, ofrece la
geografía ideal y el relieve apto para los amantes del deporte de correr, que
además pueden terminar dando un baño en el mar. Además en un lugar de
renombrada historia, porque al lado están las ruinas greco-romanas de Ampurias,
y se puede ver una parte de la enorme muralla del muelle, con unos paisajes
marinos singulares y seductores.
Carrera del domingo 17 de marzo de 2024, a cuatro días de la
primavera, pero con buen tiempo primaveral, por los bosques de Porqueras.
Correr puede ser tu deporte, y el nuestro ya lo es.
El sedentarismo es malo, porque el cuerpo está hecho para
moverse. Nuestros antepasados descendían
del mono que se colgaban en los árboles ( esto es la teoría de algunos
científicos, como Carles Darwin, y ya cuando se bajaron del árbol tuvieron que
empezar a andar, caminar y correr.
Luego en la época de los primitivos, durante la prehistoria,
las tribus humanas para poder comer tenían que salir a cazar, y con ello correr
o andar largas caminatas en busca de la presa. Y luego buscarse refugio en
cuevas para estar a salvo de los depredadores, como el león, por ejemplo.
Desde entonces el cuerpo humano estaba hecho para correr, y
en esto estamos: para correr, y ahorrar gastos a la Seguridad Social si nos
ponemos malitos por no correr o caminar.
La carrera ha sido en los bosques de Porqueras, que
esperamos que lo podáis disfrutar.
Las grietas de les Coves de les Estunes en Porqueras, Gerona,
ofrecen una emocionante excursión al misterioso mundo subterráneo. Al
adentrarte en estas cuevas, te sumerges en un espectáculo natural de estalactitas
y estalagmitas que han tomado milenios en formarse desde lejanos tiempos antes
de prehistóricos, creando un paisaje surrealista y mágico.
A medida que te adentras en las profundidades de la tierra,
la temperatura desciende y el silencio se vuelve envolvente, transportándote a
un reino subterráneo fascinante. La suave iluminación resalta la belleza de las
formaciones rocosas, creando sombras y reflejos que dan vida a este asombroso
entorno.
El sonido del agua goteando resonando en las cavidades añade
una sensación de serenidad a la experiencia, mientras que la guía experta te
desvela los secretos geológicos y naturales que hacen de estas cuevas un tesoro
escondido.
Explorar las Cuevas de les Coves de les Estunes es como
adentrarse en un mundo misterioso y antiguo, donde la naturaleza ha esculpido
un paisaje subterráneo digno de admiración. Esta excursión promete asombrarte
con la maravilla y la grandeza de la Tierra misma.
La explotación no la hice solo, sino con un amigo y mi hijo.
Y este vídeo es el resultado de la aventura, que espero que os agrade.
En este vídeo, me lanzo a la carrera por los caminos de
campos y bosques de Porqueras. Con el aire rozando en mi rostro y la naturaleza
como mi escenario, atravieso terrenos desafiantes, esquivo ramas y salto
charcos con la determinación de un verdadero corredor de bosques. Acompáñame en
esta divertida travesía llena de emoción, naturaleza y un buen ejercicio al
aire libre. Y así podrás comprobar que eso de salir a correr no es algo tan
complicado como parece.
Pasear
por el bosque es una experiencia verdaderamente agradable y beneficiosa para la
salud física y mental. Aquí hay algunas de las cosas que hacen que este paseo
sea tan especial:
La
naturaleza: El bosque está lleno de árboles, plantas, flores y animales como
los jabalíes. Disfrutar de la belleza natural del bosque puede ser una
experiencia muy relajante y calmante.
El
aire limpio: El bosque es un lugar donde el aire es más puro y menos
contaminado que en la ciudad. Respirar aire limpio puede ser muy beneficioso
para la salud ( o eso dicen).
El
ejercicio físico: Pasear por el bosque puede ser una forma fácil y agradable de
hacer ejercicio. El caminar puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular,
fortalecer los huesos y mejorar la condición física general. Es algo que no
cansa nada, y además muy beneficioso cuando no puedes correr.
El
bienestar mental: El bosque puede ser un lugar muy tranquilo y silencioso,
donde puedes escuchar el canto de los pájaros y el ruido del viento entre los
árboles.Estar en contacto con la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés y
la ansiedad y a mejorar el bienestar mental. Es en donde hay que ir cuando
tienes la cabeza llena de problemas, para despejar un poco.
En
resumen, pasear por el bosque es una actividad que puede aportar numerosos
beneficios a la salud física y mental, y es una forma maravillosa de conectarse
con la naturaleza y disfrutar de su belleza. En este vídeo se refleja la
muestra de ello, y fue filmado el 14 de septiembre de 2020, en plena pandemia
de COVID-19.
No se
trata de darse un simple chapuzón en la piscina del Club Natación Banyoles,
sino de nadar de espaldas como un entrenamiento, que además de ser un estilo de
natación muy estético, tiene algunos beneficios que no debes dejar pasar por
alto.
Por
un lado, nadar de espaldas ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, los
hombros y los tríceps, mejorando así tu postura y reduciendo el riesgo de
lesiones. También ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones y a
prevenir problemas de espalda. Y si tienes dolores, si practicas espaldas con
constancia y repetidas veces, te los alivia, e incluso hace que casi
desaparezcan.
Y es
que yo me lesioné la espalda, afectándome la parte baja de la columna
vertebral, y para recuperarme, me tuve que aplicar en practicar espaldas.
Una carrera por el Puig Clarà, que es una colina de poco más
de 300 metros de altura, que ofrece vistas panorámicas del lago de Banyoles,
los Pirineos, y las montañas circundantes.
Hay que correr sobre un terreno de obstáculos naturales, de
subidas y bajadas, de hoyos, de ramas caidas, y de todo lo que supone correr en
la irregularidad de la naturaleza.
En este vídeo me acompañáis en mi carrera por ese lugar, y a
ver si os animáis a ir allí a correr.
Mientras corres por el entorno natural, disfrutas del aire
fresco y del entorno verde mientras se adentra en el bosque a través de
senderos y caminos de sube y baja. Si no sabes qué deporte hacer, ponte a
correr.
El vídeo es de 15 de mayo de 2020, en plena pandemia de COVID-19, en los bosques de
Porqueras ( Gerona ).
Durante
varias semanas, el gobierno de Pedro Sánchez nos impuso un confinamiento
domiciliario por una supuesta pandemia, que nos privó de nuestros derechos y
libertades. El Tribunal Constitucional declaró esta medida ilegal, pero el
presidente se escudó en el apoyo parlamentario y no asumió ninguna
responsabilidad política. Fue una decisión que nos causó más daño que
beneficio, tanto a nivel económico como social y emocional.
Tras
este largo periodo de encierro, lo que más deseaba era volver a disfrutar de la
naturaleza, del sol y del aire. Por eso, en cuanto se levantaron las
restricciones, salí a pasear y a correr, para recuperar mi forma física y mi
bienestar. En este vídeo, te cuento cómo fue mi primera ronda de paseos y mi
primera carrera tras el confinamiento,
volviendo de alguna manera a sentirme otra vez libre y vivo.
Cuando parece que todavía estás sobrecargado de adrenalina,
lo mejor es ponerte a hacer una especie de carrera de competición por el verde
bosque y el campo primaveral, donde poder disfrutar de los senderos y las
vistas del panorama con la exuberante vegetación que se caracteriza ese
territorio.
Y en esto me aplico, por si queréis seguirme a la carrera
mediante este video. La aventura fue realizada en plena mala época de la famosa
pandemia: el 29 de mayo de 2020.
Caminata de verano hacia la colina del Puig Clarà ( cerca
del lago de Banyoles), donde se atraviesa una ruta de caminos rodeados de campo
y bosques, desde los cuales se percibe su belleza natural, y según donde te
encuentres, puedes disfrutar de unas buenas vistas panorámicas al aire libre.
Comparto esta larga caminata con vosotros, y de lo cual
calculo un recorrido de entre 15 y 10 kilómetros.
